Denmark, Norway · 868 Days · 68 Moments · December 2016

Majbrits Sense


16 May 2019

Torsdag blev en dag, hvor jeg ikke lige selv kunne styre trangen. Vågnede med en plan om en løbetur.. Jeg kom bare ikke afsted, lå i min seng for længe 😏 Fik ordnet nogle praktiske ting i forhold til det frivillige job 👍 På arbejdet fik jeg spist lidt brød om eftermiddagen, 2 måltider kunne åbenbart ikke holde mig mæt i dag🙄 En pose slik var købt til i morgen, jeg smagte 2 stk, men dette gjorde da jeg handlede ind efter fyraften, at der kom slik i posen som blev spist i bilen på vej hjem.. Godt jeg fik købt sukkerfri bolsjer til den søde tand 😂😂😂 trangen tager hurtig styringen

14 May 2019

Onsdag hoppede jeg på vægten, 200 g var røget, dog skal man kun veje sig 1 gang om ugen på ca. Samme tid.. 😉🙄😏 Ja ja ved det godt, men jeg skulle bare lige se.. Der smuttede så lidt sødt ned til kaffen, men mindre end vi plejer 👍👍 Morgenmaden tirsdag var 1 skive rugbrød og 1 skive franskbrød, intet grønt, med masser af fed ost😏😏 mødte kl 6 og spiste først kl 9.. Jeg var giga sulten 🙈 Onsdag var en dag i loop

13 May 2019

Nå for katten. Mandag morgen gik jeg på vægten.. shit nu jeg på vej til de 75 kg.. nu må jeg virkelig tage mig sammen og ikke lade angsten tage overhånd... bum Mandag stod på kursus om stress håndtering.. da jeg kom hjem, løb jeg min første 5 km ud i et.. fedt 👊👊👊 Spiste efter Sense til alle 3 måltider og fik ikke kage 👍👍er skisme stolt 👏👏👏😜

26 April 2019

Tidlig morgenmad🤗 Fik kun 1 måltid mad i går 🙈🙄 ✋1/2: bladselleri og peberfrugt ✋3: 2 blødkogte æg ✋4: et stk brød som jeg nyder med mine kollegaer om et par timer. Fedt: 1 ostehaps

25 April 2019

Dagens løb og 2 min med hulahop ringen 👊
Morgenmad og frokost i et 👊🙈 ✋1/2: peber frugt, agurk, søde kartofler(gulerødder og broccoli som juice) ✋3: pølser og hamburgerryg ✋4: vandmelon Fedt: mayo og ristet løg Ser voldsomt ud på den færdige tallerken.. tror ikke jeg kan spise det hele🙈🙈

24 March 2019

Morgenmad/frokost 🤚1/2: gulerødder og søde kartofler 🤚3: 3 æg 🤚4: 1 æbel Fedt: 1/2 avokado Smag: ingefær, salt og peber I dag var jeg endelig ude og løbe.. har ikke løbet siden 13 feb. Jeg startede hvor jeg slap i løbeprogrammet og det gik godt.. Jeg ender ud i at skulle gå små 2 km hjem. Ikke noget problem... troede jeg 😥👊👊 brystet var ved at sprænges, benene vaklede og jeg måtte sætte mig ned på den kolde jord.. og lige trække vejret godt ned i maven... og mine håndflader svedte og var våde, så jeg måtte tage løbehanskernr af.. Jeg føler jeg sidder i en evighed på den kolde jord. 🙈🙄 der kommer styr på angsten og jeg går hjem i min egen lille boble med musik i ørerne. Her hjemme efter frokosten er jeg faktisk stolt af at jeg kom ud på løbeturen og fik bekæmpet anfaldet.. men kroppen bliver så sindsyg træt !! Vægten siger minus 500 g. Det havde jeg ikke forventet.. for jeg trøstespiser når jeg har det skidt og det har jeg bestemt gjort.. dog ikke i samme mængde som før.

14 March 2019

Morgenmad over en periode Jeg har ikke haft meget energi og overskud det lange stykke tid. Jeg har været langt nede og vende. Min angst har udviklet sig til anfald når jeg skal fra A til B og hvordan er lige meget. Det som regel når jeg er alene, men en enkel gang fik jeg det i Bilka hvor sønnen var med. Er slet ikke herre over disse anfald. Nu har jeg fået gang i gå turene igen og efter jeg har fået gang i min hjemmeside for mine smykker, er der kommer ny energi.. og foråret er på vej.. Jeg tror på at energien bliver bedre 🤚1/2: peberfrugt,agurk(søde kartofler)(gulerødder,rødbede,spinat) 🤚3: æg, ost(ost,bønner, skyr) 🤚4: knækbrød(banan, hindbær) Fedt:pålægschokolade Smag: ingefær i smoothies og jucie Det uden() er et måltid og efterfølgende billeder er vist i () Håber det giver mening

4 March 2019

Så er vi i Norgesland på skiferie.. kæresten, hans datter og mig. Aftensmaden er holdt i Sense. Dog har der været Lidt mere stivelse til morgenmad og frokost.. Vi har ikke så mange grønsager Aftens mad i går mandag: lasagne med søde kartofler 🤚 1/2: søde kartofler 🤚 3: oksekød Fedt: ost Aftensmad i dag tirsdag 🤚1/2: squash, søde kartofler, salat Og agurk 🤚 3: skinke, bacon og pepperoni 🤚 4: fuldkorns pizza Fedt: ost Smag: pizzatopping

2 March 2019

Velkommen til mit pille misbrug 😂😂😂 De er heldigvis ikke skadelige og jeg fandt ud af under mine operationer at de har den positive virkning, trods jeg var i et total smerte Helved Min bedste ven har spurgt mig, om det virkelig er nødvendigt med alle de piller, når jeg spiser så meget grønt😏 det burde det jo ikke, men vi ved alle, at der er ikke lige så meget fiber og sundhed som før i tiden og med lægens forklaring på at det først var 2.5 døgn efter første operation, de kunne se der var noget galt. Først der begyndte mit infiktionstal at stige.... og rendte op til 900.. Det må Max være 10 🙈 hans forklaring var at mit immunforsvar var mega stærkt, så ekstra vitaminer.... JA TA. Morgenmad/frokost i dag 🤚 1/2: agurk 🤚 3: blødkogte æg og skyr 🤚4: mysli Fedt: chokoladen i mysli Vægten sagde +500 g. Har ikke været god til at være på Sense i alle måltider på det sidste. Kampen mod angsten er første prioritet lige nu. 👊👊👊 nedkæmpes skal den ❤ I morgen... skiferie ❤❤❤

25 February 2019

Der er gået noget tid. 🙄 Jeg arbejder hårdt mod angsten som er blevet forværret med anfald fra at skulle fra A til B, uanset om det er bil/gå, kørt eller lang tur. Jeg er rådet til at komme afsted og det gør jeg.. Jeg vil ikke lade angsten styre mit liv. Det gør dog at mit fokus lige pt ikke ligger så meget på Sense, men forsøger dog ind imellem at finde tilbage på sporet. Igår var jeg f.eksm. til banko..havde i løbet af dagen sparet op til pomfritterne da jeg kun havde fået æg, skyr og grønt som juice På søndag står den på ski ferie og vil ikke bruge tiden så meget i at tænke i Sense.. men Sense ligger på rygraden, men der skal være plads til st hygge 😜

13 February 2019

Så forsvandt weekenden hvor vi holdte fødselsdag for den store af mine Sønner. 22 år blev han 😥🙈 lækker pålægskagemand og endnu lækker kage 😯😝 efterfølgende har jeg været nede og igen falder jeg over pytknappen.. Det er mega svært når man har det skidt 🙄🙄 selvf. Spiser jeg meget efter Sense, men så der kage på jobbet. I mandags hørte vi også at arbejdet ska' spare 1.000.000 i 2019. Så der kommer nedskæringer 😰 spændt på udfaldet. I går 2 måltider Morgenmad/frokost: se billede af smoothie Aftendmad: ✋1/2: blandet salat ✋3: hjemmelavet nuggets ✋4: hjemmelavet ovn kartofler Fedt: avokado og dressing

4 February 2019

Morgenmad: Smoothies, her er alle HF i ✋1/2: gulerødder ✋3: bønner ✋4: solbær,hindbær og banan Fedt mørkt chokolade og mandler, blendet med Frokost: ✋1/2: blandet salat ✋3: kalkun ✋4: intet Fedt: dressing Aftensmad: ✋1/2: squash, peberfrugt og agurker ✋3: 2 stk. Fiskefilet ✋4: kartofler Fedt: persille sovs I dag har jeg gået 3 små ture. 2 med en borger og 1 med Bella vapsen. Samlet motion 4.83 km.. dog skridt der svarer til 12.1 km 😅 går meget på mit arbejde 😂😂

3 February 2019

Morgenmaden i dag var en lille potion skyr med mysli.. Havde håbet på at resten af min smoothies fra i fredags, men den smagte ikke så godt.. så den røg ud. Frokost i dag: ✋ 1/2: rød pebersnack ✋3: 2 fiskefrikadeller ✋4: en skive brød Fedt: remoulade Aftens mad ✋1/2: søde kartofler ✋ 3: flæskesteg ✋ 4: intet Fedt: Brun sovs I dag var jeg både ude og løbe og i loop efterfølgende. Det kan godt mærkes😅🙈 Mindste søn blev kørt ned til efterskolen og på vejen hjem røg der snoller ned 🙄🙄 det skylles pt familie krise som er lidt hårdt samtidig med at jeg også kæmper med angsten det må bare ikke tage overhånd ❤

2 February 2019

Kom i går på vægten. Har valgt at vægten ikke skal fylde for meget, men alligevel har jeg været på den en enkel gang for at have styr på den. Vil gerne veje mig hver den 1, men tror det bliver hver 14 dag når det kommer til stykket Jeg har en vægt der er købt i Biltema, den måler alt. Som man kan se på billede 1, så er min BMI blevet mindre, min fedt % er stadig overvægtig, men dalet. Mine muskler er steget 👏🏻👊🏼👊🏼 godt at se at motionen har sin indvirkning men jeg forsøger også at overholde min planlægning med 3 løb om ugen og 2 gange i loop. Jeg vil gerne gå de andre 2 dage, men det gør jeg faktisk tit på mit arbejde. Billede 2 og 3 er fra kampvægtens start og til i går. Morgenmad igår: lidt skyr med mysli på Spiste inden træning et brød med skinke købt ved bageren i Bilka Frokost var smoothies fra tidligere, denne gang med minde spinat og så blandet frugt, så jeg fik alt grønt og stivelse med. ✋🏼 1/2: spinat, søde kartofler ✋🏼 3: skyr ✋🏼 4: 1/2 banan og gul frugt

30 January 2019

Smoothies Sidst frøs jeg resterne ned i små poser. Jeg har så i stedet for hindbær kommet spinat i. Næste gang tror jeg hindbærene skal med for at søde det lidt HF ser sådan ud ✋1/2: spinat og søde kartofler ✋3: skyr ✋4: halv banan Fedt: fløde, mandler

29 January 2019

Aftensmad: bøf med løg, ærter, kartofler og bearnaise sovs ✋1/2: ærter, løg ✋3: bøf ✋4: kartofler Fedt: sovs

28 January 2019

Mad på kursus med arbejdet ✋1/2: peberfrugt,soltørret tomater og roccola ✋3: kylling ✋4: bulgur Fedt: fetaost

27 January 2019

Kalkun snitsler m. Mos og pasta ✋1/2: wok grønt frost fra Rema 1000, kørt med stavblender ✋3: 1 kalkun snitzler ✋4: fuldkorns pasta Smag: ketchup
Sen morgenmad ✋1/2: sguash og rød pebersnack ✋3: 2 spejlæg og bacon ✋4: en skive brød Smag: ketchup Fedt: mørkt chokolade med mintsmag

25 January 2019

Så smuttede der hurtig et par dage igen 🙄🤗 Der har været frivillig arbejde på programmet fredag stillede vi op til loppemarkedet og der var gang i loppemarkedet lørdag Morgenmad fredag: Smoothies fra i går, tilsat lidt Chai frø Se opskriften 🤚1/2: søde kartofler 🤚 3: skyr 🤚 4: hindbær og banan Fedt: fløde Frokost: 🤚1/2: broccoli, gulerødder, bladselleri, rødbede,ingefær og sguash (som rugbrød) 🤚3: bacon og æg 🤚4: æble Juicen blev delt til 2 dage Aftensmad var på ying-shing i nr Sundby. Overhovedet ikke hånd opdelt 😱😎 Lørdag var en off dag. Rundstykker med div pålæg, frokosten efter Sense 🤚1/2: salat+ det i lasagnen 🤚3: kylling 🤚4: vegetarisk lasagne 🤗 Fedt: dressing og feta ost Fælles aftensmad på grillbar 🙈🤗 Skønt at snakke med 2 dejlige kvinder. I ved selv hvem ❤

24 January 2019

CDagens løb overstået 👊👊 Nem aftensmad. Sønnen på 18 gik i seng da han kom hjem fra Tech College.. hovedpine. Sover stadig 🙈 Så nem aftensmad 🤚1/2: kendskab 🤚3: en dåse tun 🤚4: en skive rugbrød Fedt: mayo Aften gik k selvskab med andre og lidt bræt spil... hyggeligt
Pause i oprydning/rengøring i køkkenet 👊 Bedste vennen kom til kaffe. Han havde dog spist.. 🤚 1/2: bladselleri og squash (er i bunden af maden) 🤚 3: bacon og æg 🤚 4: en skive grov toast Smag: salt, peber og ketchup Fedt: lidt olie
Resterne har jeg smidt i små poser og skrevet på.. skyren skulle bruges, og i stedet for at ende med at smide den væk, ser jeg om det kan fryses. Går ind for undgå madspil😊☺ Så handler det kun om at få det taget op aften før 🙈🙈🙈
Sent hjemme fra vagt i går.. og mega tidlig op da der skulle vvs folk ind og se på vandmåleren 😴😴😴 nå men dagen kan da blive brugt flittigt så🤩 Lækker morgenmad 🤚1/2: søde kartofler 🤚 3: skyr 🤚 4: hindbær og banan Fedt: fløde Er spændt på at jeg kan holde mig mæt når jeg ikke har spist mandler til. Jeg må desværre ikke få dem, men jeg kunne jo have blandet dem i smoothien 😝 det vil jeg gøre i morgen eller Chai frø Opskriften er til 2 personer, så der er i køleskabet til i morgen 😍 dejlig nemt Opskrift i kommentar

23 January 2019

2 måltider i dag, dog med et mellem måltid og lidt chips hen over aften, fordi jeg ikke havde spist nok til aften.... tror jeg 🙈 Morgenmad 🤚 1/2: pebersnack 🤚 3: 3 blødkogte æg og 1 dl skyr 🤚 4: 1 tsk mysli Fedt: ost Aftensmad: nok sen mest smageløse sovs.. gjorde ellers mit bedste 😱 🤚 1/2: stegte grønsager - spidskål, peberfrugt og løg- smag Hvidløgs sovs 🤚 3: bøf 🤚 4: alm pasta Mellemmåltid: 1 skrællet pære Lidt chips til håndbold kampen 🤫🤫

21 January 2019

Øv har lige erfaret at billederne i bloggen forsvinder når jeg sletter dem i min mobil.. sådan noget shit 😱😱😱 Nå men så må jeg da lige se om jeg kan via computeren. Update: har lige erfaret at jeg kan se dem i bloggen på computeren og ipaden.. så yes arbejdet er ikke spildt 🤗🤗🤗

16 January 2019

Så røg der sørme lige et par dage.. lidt for stærkt og er kommet lidt på et galt spor og det skal rettes op på igen. I morgen står den på nieces fødselsdag og ved det bliver købe pizza. 😎 I torsdag som var ugens eneste fridag, endte det med macd mad.. og i går hos kæresten et lækkert luksus stjerneskud 😝😝 og her røg slik dealen også 😏😏😏 Op på hesten igen Majbrit.. Du kan jo godt 👊👊

15 January 2019

Aftensmad den 14 var hjemmelavet pizza. Fik lidt for meget, dog havde jeg holdt mig på min smoothie hele dagen. Mad den 15 jan. Morgenmad: 🤚1/2: peberfrugt, agurk 🤚 3: 2 æg 🤚 4: 1 Skive rugbrød Fedt: ost Frokost: 🤚 1/2: salat, agurk og peberfrugt 🤚 3: kød på pizzaen 🤚 4: pizza bund Fedt: reven ost Dressing Aftensmad 🤚 1/2: bønnesalat 🤚3: tykstegs filet 🤚 4: kartofler Fedt: mayo Dressing

14 January 2019

Så gik der en uge mere.. 🤗 Var spændt på hvad vægten sagde i dag. Der er jo blevet nydt lidt for meget "usundt" i sidste uge med brunch, veninde tur i byen med alkohol. Jeg har kæmpet et par dage, hvor jeg virkelig har være rigtig ked af det Vægten sagde +200 g. Det er ikke meget men en idé om at det hurtig kan gå den anden vej. 🤔🤔 det skal man være obs på hvis man gerne vil holde vægten. Jeg kører videre i mit Sense. Jeg ved det virker. I dag har jeg lavet en smoothie 🤚 1/2 : spinat 🤚3 : intet 🤚 4: blandet frugt fra Rema Fedt: 1/2 avokado Smag: ingefær Smagsmæssigt ikke min store favorit. Det andet problem. HVORDAN SKAL JEG LIGE FÅ 800 ML NED.🤣🤣🤣 det er faktisk ret meget

13 January 2019

I går var der frivillig dag med leg i salen på trekanten. Det gjorde at morgen mad og frokost blev nydt i selvskab med de andre frivillige og jeg havde ikke fra morgenstunden tænkt i grønt. Så alt for meget stivelse og fedt 😏 Aftensmaden var efter Sense 🤚 1/2: div grønsager fra skuffen 🤚 3: marineret svinemørbrad 🤚 4: fuldkorns pasta Smag: ketchup, salt, peber Jeg fik også lige smagt min ingefær,chili,hvidløg,citronog timian shots Den kradser 😜😜

12 January 2019

Så er det Sense igen fuldt ud. I dag kun 2 måltider da jeg var sent oppe😎 appetitten er ikke voldsom stor, da halsen og ørerne gør ondt og næsen løber😏 I gryden er der gang i ingefær shots. 🤪 Frokost: 🤚 1/2: agurk og grøn peber 🤚 3: roast beef. 1 pakke 🤚 4: 1 Skive rugbrød Fedt: remoulade og ristet løg Det vil i dag helg sikkert komme masser af te indenbords 🤨🤨

11 January 2019

I går havde jeg fri, men dagen røg afsted.. var hjemmefra kl 10 og hjemme kl 16.10 før at skulle ud af døren en time senere. Men det var en hyggelig dag. Først fødselsdags brunch hos en kollega der fylder 40 år i dag, kan se at jeg mangler et billede af æggemuffin og brunch pølser Aften var hos veninden sammen med 2 andre dejlig damer. Her blev der serveret tortilla. Jeg spiste 2🤪😎🙊🙈 Resten af aften kom der lidt alkohol ind. Jeg talte ikke i håndfulde i går, men det har jeg nok gjort lidt alligevel. Brunch 🤚1/2: intet 🤚 3: æg, pølse og leverpostej samt skinke 🤚 4: bær og halv rundstykke Fedt: ost Mælk: 1 dl skyr Kage..... synderen 🙈🙈🙈smagte også gulerodslagkagen 😜 Aftens mad 🤚1/2: salat, agurk, peberfrugt 🤚3: oksekød 🤚 4: tortilla Fedt: gorgemola X2 Dog blev der også danset lidt i aftes 😜😜 Sådan en dag er ok. Jeg var dog i loop og træne også 😂😂

10 January 2019

I dag måtte jeg spise en lille snack 2 knækbrød kl. 15.45. Jeg var så sulten efter min 7 km gå tur i skoven og efterfølgende et møde.. Dog sagde jeg nej tak til chokolade til mødet 🤪🤪🤪 Aftensmad: 🤚 1/2: salat, løg og agurker 🤚 3: 2 bøf, bacon (og leverpostej) 🤚 4: burgerbolle (og 2 knækbrød) Lidt for meget kulhydrater, men andre dage får jeg slet intet, så det går nok 🤪 Til banko var der alverdens chokolade med.. Jeg holdte mig til den halve twix. 1 pakke blev delt mellem mig og banko-vennen 🤗🤗🤗
Fridag: Morgenmaden i dag bestod af havregrød og grønt. 🤚 1/2: peberfrugt og agurk. 🤚 3: 1 æg rørt i havregrøden 🤚 4: havregryn Smag: kakaobagepulver Fedt: lidt blendet mandler Hertil en kop te. Nu det tid til lidt motion

9 January 2019

NÅ så smuttede den dag da lige 🙊🙈 det kan virkelig gå stærkt 😂 Kun 2 måltider i dag.. kom alt for sent op 😜 Æggevaffel med bacon og reven ost med grønt til 🤚 1/2: agurk og grøn peberfrugt 🤚 3: 2 æg og 3 skiver bacon 🤚 4: ingen Fedt: reven ost Mælk: 1 dl skyr Opskriften er længere nede i bloggen. Men spørg gerne. Så synes jeg da lige i skulle se solnedgangen fra i dag.. var godt nok på job, men ih altså 😍😍😍 Aftensmad: kyllingedeller med porrer og feta ost i 🤚 1/2: blandet salat. 🤚 3: frikadeller 🤚 4: Pasta.. både lys og grove 😂 havde ikke flere af de grove. Fedt: gourgemole 😜😜

8 January 2019

Først.... mange tak til jer nye følger der er kommet på min blog i går og i dag.. 🤗🤗🤗 synes det er rigtig dejligt at i vil følge mig og muligvis bruge det som redskab hos jer selv. Hvis der er nogen af jer som selv begynder at bruge jeres blog til Sense dagbog, så sig endelig til så vi kan følge hinanden og støtte hinanden. 🤗🤗 Til aftensmaden i dag fik jeg masser af ovnbagte grønsager, lidt pomfritter og bøffer, som også blev stegt i ovnen.. så kunne jeg nemlig lige lave lidt i hjemmet, mens det blev færdig. ✋🏼 1/2: aubergine, squash, peberfrugt, blandet rodfrugter, løg og hvidløg ✋🏼 3: bøf af hakkebøf ✋🏼 4: lidt pomfritter Fedt: remoulade og chilisovs.
Fridag.. 🤪🤪🤪og der var sat tid af til motion. Før morgenmad , løb 5 km.. måtte dog gå, der sidder hvis stadig lidt snot i kroppen. Nå men ligemeget.. et nyt løbe program skal i gang. Så var der morgenmad Masser af grøn til juicen 🤚1/2: broccoli, gulerødder, squash 🤚3: leverpostej, 2 blødkogte æg 🤚4: en lille Chai bolle og 1 æbel (I juicen) Fedt: smør og ost. Smag i juicen: ingefær.. den blev lidt stærk 😝 Min psykolog fortalte så at med det træning jeg har sat på programmet for ugen, er et tegn på at jeg flygter fra mine følelser. Kæresten er i Kbh og arbejde, kan se at det er rigtigt, men træningen gør også at jeg ligger lå på og det er måske på sigt skidt. Men til loop det gik, måtte stoppe før tid,da maven brændte, til trods for der kun var 1 kg på og nogle maskiner sprang jeg over. Da jeg kom hjem tog jeg et knækbrød med skinke på.. Tænkte kvalmen kunne være sult. 🙄😎 det jo snart et år siden med operationerne.. De 2 ihvertfald.. Kan da ikke passe. 🙄🙄🙄🙄

7 January 2019

I dag har jeg kun spist 2 retter mad, stod nemlig lidt sent op og mødte ind på job kl. 11. Frokost var spicy, med chili ☺☺ 🤚1/2: stegte grønsager i ovn. Peber,løg og squash 🤚3: kylling tern, stegt i ovnen 🤚4: nudler Smag: salt, peber og chili Aftensmad var pasta og kødsovs, hertil grønt 🤚 1/2: squash, peberfrugt, agurk og dampet spidskål. 🤚3: kødsovs Dessert til aften/natmad 2 dl. Skyr med 70% chokolade 😜 Har i dag kunnet mærke at det ikke har været godt med spidskålen, men har heldigvis ikke giga smerter, men det gør at jeg i hvertfald ikke skal have det forløbligt.. træls men det er sådan det nu engang er.
Vejningen: De kloge hoveder sige 1 gang om ugen på samme tidspunkt. Jeg havde overvejet at det skulle være hver den 1. Grunden til dette er at det ikke skal fylde for meget, samtidig med at jeg arbejder med den angst jeg har fået, følger efter operationerne🙄🙄 Men ville gerne i dag se hvad vægten sagde... - 2,7 kg😎🤪🤗 og så har det ikke engang været 100% efter Sense. Mandag er også bare en bedre veje dag, da jeg hver 2. Tirsdag møder kl 6.00 😴😴😴

6 January 2019

I dag har været meget en off dag, for i dag skulle jeg sammen med 3 dejlige kvinder på wellness og spa i Sæby.. med dejlig brunch. 🤪🤪 Da vi først skulle spise kl 11.30, spiste jeg en meget lille potion skyr inden afgang 8.50. Det var en super skøn, dejlig og afslappet dag, med grin, alvor snak og bare ren og skær hygge 🤗🤗🤗 Aftensmaden blev efter Sense 😊😊😊 🤚1/2: squash, peberfrugt, agurk og radiser.. ( fik dog ikke lov til at have det grønne for mig selv 😂😂) 🤚3: kippers, torskerogn, leverpostej og spegepølse 🤚4: 1 Skive rugbrød Fedt: mayo, remo og ristet løg Var sent hjemme og skulle snart afsted med mindste mand til efterskolen. Der var giga tåget begge veje, på turen hjem måtte jeg ind forbi Netto og have noget, der kunne holde mig kørende.. 2 stk træstammer.... 😏😏 skuffende var det dog, de var mega tørre og kedelige. Begge blev dog spist alligevel... men ingen slik 🤨😁

5 January 2019

Kom igennem min dagvagt uden at ty til slikskålen 👊🏼👊🏼👊🏼👍🏻 der var ellers meget i skålen🙈🤪 Indtil videre er maven/tarmene ikke mærket af det spidskål jeg fik til Middag. Håber det fortsætter sådan 😊😊😊 Efter arbejde kørte jeg en tur ud til Lundby krat og gik en tur på 7 km. Fik lige lidt luft til hovedet. Selv om dagen har været stille på arbejde, uden meget stress og jag, så er det hårdt for hovedet at høre på meget høj snak hele dagen 😂😂😂 Det og turen i skoven, samt varm mad til frokost, gjorde at jeg ikke lige havde den vilde lyst/overskud til at lave mad. Overvejede et split sekund at købe mad ved grillen,indtil jeg fandt ud af.... hov ingen pung med.. nå jamen det gjorde jo så at aftensmaden blev meget efter Sense. ✋🏼 1/2: radiser, ærter, squash. ✋🏼 3: ristet torskerogn 🤪 Det har jeg ikke fået længe!! ✋🏼 4: intet 2 dl. Skyr Fedt: remoulade og chokolade 70%
Så tog jeg en vild beslutning i dag. 😎🙈 familien, kæresten,kollegaer og tætte venner ved at jeg fra feb. Til april var igennem 3 operationer. Den sidste var tarmslyng, efterfølge fra operation nr. 2😟 tarmslyng gør at der er meget man ikke må spise efterfølgende, som kål, gulerødder, aspars, championer, skind fra tomater og frugt osv. Det er en by i Rusland hvad jeg ikke må spise. Det vides ikke hvor længe jeg skal prøve mig frem, råt, kogt, dampet osv. I dag valgte jeg at tage spidskål med i min mad, dampede dem først inden de kom på panden, så det ikke er så hårdt at få i tarmene. 🤚 1/2: spidskål, peberfrugt, squash og hvidløg 🤚 3: 3 æg 🤚 4: intet. Fedt: 2 ostehaps Smag: salt, peber, chili sovs 1. Grønsager skæres ud og steges. 2. Æg piskes med salt, peber, chili sovs og lidt mælk. Hældes herefter over grønsagerne. Op til en selv om man vil lave det som æggekage eller "røræg mix" Biksemaden tog de unge herrer på arbejdet 😉
Endnu en dejlig morgenvagt 😃 og et kig i skabet.. her står slik skål fra i går 😎🙈 JEG KAN GODT..👊👊 Lækker morgenmad: 🤚 1/2: agurk og gul peberfrugt 🤚 3: spejlæg 🤚 4: et græskarbrød Smag: salt, peber og ketchup

4 January 2019

Utroligt hvad 1 stykke slik kan gøre 😡😡 så svag jeg er.. 😬😬😬 Var i dag ude og handle lidt efter min dagvagt. Jeg køber slik med til min søn og hans kæreste da de skal til LAN. Jeg tager lidt fra til storebroren han kan få efter aftensmad. Da jeg sætter de unge mennesker af i Aars, tager jeg 2 små håndfulde. Da jeg kommer hjem sidder jeg ved køkkenet og ender med at be Sønnen om at tage det med på værelset.. ellers var det hurtig væk 🙄🙈 F... Det, må sige PYT og håber ikke der er mere slik i morgen på arbejdet.👊 men trods alt var det ikke hel skål.. ☺ Aftensmad i dag. Marineret svinemørbrad med stegte grønsager fra i går. Varmet op i ovnen med kødet 🤚1/2: grønsager. (Se fra i går) 🤚 3: mørbrad 🤚 4: ingen Smag: chili sovs Til dessert 2 dl. Skyr med lidt mysli og mørkt 70% chokolade. En ny dag i morgen 👍👍👍 God weekend derude ❤
I dag er en dagvagt og her er en borger hele dagen, så vi fandt lidt rester fra i går. Var så sulten at jeg valgte og Så at få en rugbrød 🤚 1/2: iceberg, peberfrugt og agurk 🤚 3: hakket oksekød, samt oksespegepølse. 🤚 4: tortilla og 1/2 rugbrød Fedt: remoulade og samt ristet løg I skabet havde vi en skål med slik, og helt pr. Automatik tog jeg et enkel stykke 😡😡 æv men må bare sige PYT!
Morgenmad 4 jan. 2019 🤚 1/2: agurk og gul peberfrugt 🤚 3: 2 blødkogte æg 🤚 4: 1 Skive rugbrød Fedt: smør og ost Smag: salt til æggene og lidt syltetøj

3 January 2019

Aftensmaden i aften bestod af stegte grønsager, pasta og koteletter. Dertil som smag chili sovs. Elsker det farvevalg man kan lave med sine grønsager: bliver helt glad i låget 😍😍 🤚1/2: Hokkaido, broccoli, squash, aubergine,peberfrugt, ærter, løg og hvidløg 🤚 3: kotelet 🤚 4: fuldkorns pasta Smagsgiver: chili sovs, salt og peber I eftermiddags måtte jeg ty til en snack. Jeg valgte at få lidt skyr med lidt mysli oven på. Denne portion kunne jeg have valgt til min morgenmad og så havde sulten holdt sig væk.. MÅSKE 😂😂😂 sukkertrangen er over mig, har lyst til at tømme skabene, så måske jeg nyder et stykke chokolade i aften 70% kakao indhold. Det må tiden vise. 🙈🙈
Endnu en fridag👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽 torsdag den 3 jan. 2019 I dag har jeg taget mit vaffeljern i brug. Fik det til min dimissionfest fra de frivillige i 9220 de frivillige. Hvis på tide det blev taget i brug. ❤️ Som det kan ses på billedet kunne dejen godt deles op i 3 eller 4. Jeg bruger en app der hedder YAZIO. Her er hvis man køber app’en til 200 kr om året, mange opskrifter, mål osv. Morgenmaden er herfra. Opskriften er blandt billederne. 😘 Morgenmad/frokost (lå igen lidt lang tid i min seng 🤪🙈😂) ✋🏼 1/2: broccoli, gulerødder, squash ✋🏼 3: 2 æg og 3 skiver bacon ✋🏼 4: æble og mandarin Fedt: reven ost i dejen Smag: ingefær i juicen og salt/peber i æggene.
Fridag👌🏽👌🏽onsdag den 2 jan 2019 Og alt for sent op, så igen kun 2 måltider. 🤪😂🙈 elsker at ligge i min seng Morgenmad/frokost Tun med squash, samt halv rundstykke med ost ✋🏼1/2: squash ✋🏼 3: 1 dåse tun ✋🏼 4: halv groft rundstykke Fedt : smør og ost Til aftensmaden fik jeg lidt for meget stivelse😵😵😵 men pyt Pasta med bønner og hertil en bøf med bacon om ✋🏼 1/2: blandet bønner fra frost (købt i Rema i dag til 5 kr.. billigt 🤪) ✋🏼 3 : hakket oksekød (125g) og 1 Skive bacon, nogle bønner går ind under proteiner, aner ikke hvilken. ✋🏼 4 : fuldkornspasta og groft hvidløgsflutes. (Det er her jeg siger pyt, skulle have undladt brødet) Fedt: bearnaise sovs. Motion i dag: interval træning, gå/løb. Meget tunge ben fra i går. 4.5 km.

1 January 2019

Morgenmad/ frokost den 1 jan 2019. Skal i dag have en aftenvagt. ✋🏼 1/2: (grønt) gulerødder, broccoli, ingefær. Det ser ud af meget, men det bliver til juice. ✋🏼 3: (proteiner) 2 blødkogte æg ✋🏼 4: (stivelse) 1 fuldkorns knækbrød Fedt: smør og ost Aftensmaden: Glemte at tage et billede. Vi fik orientalsk risret. Dertil havde jeg lavet stegte grønsager som var squash, rød peber, løg og hvidløg. ✋🏼1/2: grønsager ✋🏼 3: oksefars ✋🏼 4: ris I dag var det muligt at dyrke lidt motion på arbejdet, kørte til Lundby krat hvor der blev gået godt til i bakkerne. Godt for baller og lår. 5,7 km.

14 January 2017

Hej med jer. Jeg vil starte op på denne blog, for at gøre det nemmere for jer at følge med i, hvordan det er jeg spiser i forhold til Sense. Så fylder det ikke så meget på Facebook 😂😂😂 samtidig vil bloggen for mig være som en mad dagbog. Der har været en periode med lidt for mange “pytter” og er nu nået på en vægt på 75,4 kg. Jeg vil gerne ned på 68 kg, men mit mål er 70 kg. Sæt ikke målet for højt, men i små bidder.. når det mål er nået, sæt et nyt mål og beløn dig selv for at nået det første mål 😘😘 Mit sidste mål vil være at blive på den endte vægt 🙏🏼🙏🏼 Jeg kan ikke følge madplanen 100% som man kan lave med Sense. Dette skyldes jo at mit arbejde er med mange aftenvagter, men det mad vi får til aftensmad, kan man stadig spise efter Sense’s håndfulde.

13 January 2017

Lidt blandet billeder der var langt op i min Sense mappe på Facebook. Måske nogle af billederne giver inspiration til andre, men også mig selv.

12 January 2017

10 January 2017

9 January 2017

7 January 2017

6 January 2017

5 January 2017

4 January 2017

2 January 2017

1 January 2017

30 December 2016

29 December 2016